Праздники – это всегда испытание для тех, кто следит за своей фигурой. Сложно удержаться от всего. Поэтому чаще всего после праздников мы обнаруживаем лишний багаж. От которого старательно избавляемся все время до следующих праздников. Процесс бесконечен. Как вырваться из этого порочного круга?

Вовсе не нужно отказываться от посиделок, гостей, от самого праздника. Ключ к успеху – умеренность. Если разумно подойти к вопросу о том, что вы едите (или не едите) и сколько упражнений делаете (или не делаете), то можно хорошо повеселиться во время праздников и при этом не набрать лишний вес! Вот несколько советов.

Заранее подготовьте план. Прежде чем праздники обрушатся на вас как всегда неожиданно, составьте план. Пересмотрите свое расписание на праздники и впишите туда занятия фитнесом и правильное питание. Еще раз проверьте расписание и определите, сколько у вас на самом деле времени будет на то, чтобы поработать над собой.
Если вы работаете в офисе, будьте готовы к тому, что ваши коллеги захотят поделиться чем-то вкусненьким. Имейте про запас что-то полезное из еды для перекуса, чтобы к моменту появления всех этих вкуснятин, у вас не было сильного голода.
Не бросайте занятия. Если у вас нет возможности заниматься полноценно во время праздников, сделайте себе некоторые поблажки и скорректируйте время. Не используйте праздники как оправдание, чтобы совсем бросить занятия. Вместо этого просто уменьшите количество занятий в неделю и/или их длительность.

Перед тем, как пойти на вечеринку, поешьте немножко, чтобы уменьшить чувство голода. Если праздник намечен на вечер, съешьте завтрак, обед и небольшой перекус перед выходом.
Впишите свои упражнения в свое расписание. Отметьте их на календаре и относитесь к ним, как к любому другому важному запланированному событию.
На званых ужинах избегайте подливок, соусов и высококалорийных добавок.
В дни, когда у вас совсем нет желания или времени на упражнения, уговорите себя хотя бы на 10 минут занятий. Возможно, вы сделаете чуть больше, увлекшись процессом. Но в любом случае 10 минут – это лучше, чем ничего.
На вечеринке сосредоточьтесь на общении, а не на еде.

И помните, что все, что вы делаете – это ради вашего здоровья и красоты.