Магазины, рестораны, реклама… Отовсюду мы слышим этот призыв: «Ешьте! Ешьте больше! Ешьте чаще! Ешьте вкуснее!» Мы подчиняемся ему и начинаем есть даже тогда, когда нам это не нужно, когда мы этого не хотим.

Почему даже после плотного и вкусного ужина, мы все равно не можем отказаться от сладкого десерта? Почему мы съедаем целую упаковку чипсов, хотя собирались только 5-6 штучек попробовать? Почему съедаем весь запас конфет, хотя обещали себе, что двух штучек будет достаточно?

Ученые убеждены, что тенденция переедать сформировалась под влиянием внешних факторов. В естественном состоянии нам не нужно превышать нашу норму. Для большинства из нас нормальная разница между получаемыми и потраченными калориями – это 50 в день. Те, кто медленно набирает вес, могут держать свой вес в норме, если смогут уменьшить потребление калорий на 50 калорий в день. Если же уменьшить количество потребляемых калорий сразу на 100 в день, то организм начинает терять лишние килограммы.

Самая главная причина переедания – это абсолютная доступность еды. Многим из нас просто не хватает силы воли отказаться от еды, которая лежит в пределах нашей досягаемости. Очень интересное исследование было недавно проведено. Участникам подали суп в емкости, которая постоянно наполнялась из емкости, находящейся под столом. Участники этого не видели и не знали. Большинство участников съело супа больше, чем обычно. Когда участники узнали об уловке, часть из них вернулась к норме, но были и участники, которые продолжили есть «нон-стоп».

Заманчивая реклама, большие упаковки ХХL по приятной цене и другие уловки производителей могут заставить нас совершать абсолютно ненужные покупки. Лишь некоторые люди могут устоять от такого предложения.